Bien que les TMS touchent particulièrement les membres supérieurs comme nous l’avons vu dans nos derniers articles (épaule et dos), les jambes, notamment les genoux, ne sont pas épargnés (2%*). En effet, s’agissant de la plus grosse articulation du corps, le genou supporte 4 à 5 fois le poids du corps. Certains mouvements répétitifs peuvent donc rapidement les abimer.
TMS DU GENOU : COMMENT APPARAISSENT-ILS ?
Comme pour tous les TMS, ceux du genou sont généralement liés à :
- Des mouvements fréquents et répétitifs;
- Des efforts intenses (ex : port de charges lourdes) ;
- L’effet garrot par la pliure de l’articulation (ex : position à genoux prolongée sur une surface dure) ;
- Le stress…
Cela cause des lésions aux ligaments et ménisques favorisant l’apparition des TMS. Les trois principaux sont :
- Syndrome fémoro-rotulien : irritation et inflammation des cartilages de l’articulation du genou (entre la rotule et le fémur) ;
- Syndrome de friction de la bandelette ilio-tibiale : irritation et inflammation après le frottement à répétition de la bande fibreuse (face externe de la cuisse) et une protubérance du fémur (os de la cuisse) ;
- Bursite / hygroma du genou : inflammation de la bourse séreuse (proche contenant le liquide servant à diminuer les frottements entre les os, les tendons et les muscles dans le genou).
Il y a plusieurs stades de gravité des TMS du genou :
- Stade 1 : douleur et fatigue au niveau du genou la journée ;
- Stade 2 : douleur et fatigue au niveau du genou persistantes même le soir ;
- Stade 3 : douleur, fatigue et faiblesse au niveau du genou causant des troubles du sommeil.
D’autres causes peuvent également être responsable des TMS comme les défauts anatomiques ou un mauvais équipement pour travailler.
COMMENT ÉVITER LES DOULEURS AUX GENOUX ?
Pour éviter les douleurs au niveau du genou, quelques conseils simples sont à prendre en compte :
- Proscrire les mouvements brusques, répétitifs;
- Boire beaucoup, le tendon étant composé de 50 à 70% d’eau ;
- S’étirer régulièrement pour éviter les blessures ;
- Alterner la position (changer de genou d’appui) ;
- Choisir un équipement adapté (protection du genou), mais pas n’importe lequel !
Cependant, ce dernier point est souvent sous-estimé. Les mousses, généralement inconfortable, ne sont pas utilisées et sont contre-productives d’un point de vue ergonomique.
Chez Ilkott, nous avons à cœur de proposer des équipements de protection individuels (EPI) permettant de réduire considérablement le risque de TMS.
TMS DU GENOU : ILKOTT® PROTÈGE VOS SALARIÉS !
Pour prévenir les TMS du genou, Ilkott® vous propose un pantalon ultra ergonomique équipé de genouillères en mousse 3D :
- Amélioration de la posture : l’extensibilité au niveau de l’entrejambe vous permet de faire les bons gestes ;
- Pas d‘effet garrot ;
- Réduction des T.M.S. : renforts et mousses de protection 3D intégrés procurant le plus grand confort pour protéger les genoux ;
- Gain de temps et meilleures performances : plus besoin de repositionner la genouillère à chaque mouvement grâce au tissus stretch au-dessus des genoux ;
- Confort et bien être : les protections offrent un confort longue durée lors du travail à genoux ;
- Durabilité accrue : Cordura 1100 enduit PU en application brodée localisée aux seuls genoux pour une moindre chaleur.
Le pantalon et sa protection pour le travail à genoux répondent à la norme NF EN 14404+A1.
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*Source : DARES 2016
